… ή η τέχνη του ελέγχου!
ΟΙ ΡΙΖΕΣ ΤΟΥ…
H μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια στην Aμερική από τον Joseph Pilates, ο οποίος γνώριζε σε βάθος την ανατομία και φυσιολογία του ανθρώπου και επιδίωξε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε βασικές αρχές της Yoga και άλλων παραδοσιακών μεθόδων άσκησης που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική μεταγενέστερων δυτικών μεθόδων.
To Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα σωματικής προπόνησης, με το οποίο το σώμα μας γυμνάζεται ως σύνολο, από τους βαθύτερους έως και τους πιο επιφανειακούς μυς και στο οποίο συμμετέχει το μυαλό και η αναπνοή. Ξεκινάει με ασκήσεις που γίνονται στο στρώμα καθώς έτσι ασκείται μικρότερο βάρος πάνω στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις από ό,τι στην όρθια στάση. Πρόκειται για μια μέθοδο, η οποία αφήνει πολλά περιθώρια για αυτοσχεδιασμό, οι βάσεις της όμως και οι γενικές αρχές πρέπει να είναι πάντα ίδιες. Προάγει τη σωστή σωματική στάση, τον μυικό έλεγχο σε κάθε άσκηση, την αναπνοή, τη γνώση του «κέντρου σώματος», καθώς και τη συγκέντρωση, την ακρίβεια και την χαλάρωση.
Γιατί να το επιλέξω;
Κάνει για όλους και για όλες τις ηλικίες! Ειδικά για αυτούς που δεν τους ταιριάζει το γυμναστήριο και θέλουν κάτι πολύ αποτελεσματικό χωρίς, όμως, μεγάλη μυική προσπάθεια. Απευθύνεται επίσης και σε ευπαθείς ομάδες ή άτομα με μικρά προβλήματα (γόνατα, αυχένας, μέση). Αν είστε συνεπείς και δεν «τεμπελιάζετε», μέσα σε ένα μήνα θα έχετε ήδη τα πρώτα σας αποτελέσματα!
